作为传统强队，西班牙在2026世界杯H组中无疑是夺冠呼声最高的球队。近年来，斗牛士军团完成了新老交替，佩德里、加维、罗德里等新生代中场核心已扛起大旗，辅以经验丰富的老将如莫拉塔和卡瓦哈尔，整体阵容兼具技术细腻与战术纪律。主帅路易斯·德拉富恩特坚持传控体系，但更注重攻守平衡，这使其在面对高强度对抗时更具韧性。若能在淘汰赛阶段K1体育官网保持稳定发挥，西班牙完全具备冲击冠军的实力。
乌拉圭虽不被普遍视为夺冠热门，但其深厚的足球底蕴和强悍的防守反击能力不容小觑。随着努涅斯、巴尔韦德和阿劳霍等英超球星的成长，球队攻防两端都拥有世界级球员。尤其在密集赛程下，乌拉圭人坚韧的意志和高效的转换进攻往往能制造惊喜。历史上两次夺得世界杯冠军的经历也赋予他们独特的心理优势。若能在小组赛稳扎稳打，避开过早遭遇巴西或阿根廷，乌拉圭有望复制2010年四强甚至更进一步的奇迹。
沙特阿拉伯在2022年世界杯爆冷击败阿根廷后赢得广泛关注，但整体实力与顶级强队仍有明显差距。尽管国内联赛投入巨资引进球星，国家队层面却尚未形成稳定体系。2026年扩军至48队的赛制虽降低小组出线门槛，但要谈“夺冠潜力”仍显遥远。沙特的优势在于主场作战经验（部分比赛设在北美，但中东球迷支持力度大）和快速边路进攻，但面对西班牙或乌拉圭的高压逼抢，其中场控制力不足的问题可能暴露无遗。他们的目标更现实的是争取小组第二，而非争冠。
作为首次闯入世界杯决赛圈的新军，佛得角的出现本身就是历史性突破。球队依赖海外归化球员，尤其在法甲、葡超效力的后卫线具备一定硬度。然而，缺乏顶级赛事经验、锋线终结能力有限以及战术体系尚未成型，使其在H组中处于明显下风。虽然可能扮演“搅局者”角色——比如逼平沙特或给乌拉圭制造麻烦——但夺冠显然不在其能力范畴之内。他们的价值更多体现在为非洲足球注入新活力，而非争夺大力神杯。
综合来看，H组呈现出明显的梯度分布：西班牙一档，乌拉圭二档，沙特与佛得角则需为出线而战。西班牙若顺利以小组头名出线，将在淘汰赛占据有利位置；乌拉圭则需在首战对阵西班牙时争取拿分，避免陷入被动。从整个世界杯争冠格局看，西班牙是H组唯一具备真正冠军相的球队，其技术流风格若能适应北美球场的快节奏与高强度对抗，有望成为继法国、阿根廷之后又一支登顶的欧洲劲旅。而乌拉圭的上限取决于关键球员的临场状态与教练的临场调度，虽难言夺冠热门，但绝对是一支任何强队都不愿提前遭遇的硬骨头。
